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¿Cuáles serían las dosis ideales de DHA Omega 3?

En general para los adultos estamos hablando de un consumo de 250 mg día, para las embarazadas de 200 mg día, sin embargo los estudios que han demostrado su mayor impacto y beneficios a nivel neurológico, de muestran que cuando se consume aproximadamente 1 gramo de DHA al día o 1000 miligramos de DHA día estamos alcanzando los beneficios a nivel cognitivos que nos interesa para el ser humano, en términos sencillo consumir 1 gramo o 1000 miligramos día de DHA nos ayuda a conservar las capacidades de aprendizaje, de memoria y de fluidez verbal en el adulto.